GRUPPENTHERAPIE ZUR SELBSTWERTSTÄRKUNG

WOZU UNSER SELBSTWERTGEFÜHL STÄRKEN?

Gerade in schwierigen Zeiten neigen wir dazu, uns selbst zu kritisieren, uns abzuwerten und uns das Leben schwer zu machen.

Das Bewusstsein für eigene Ressourcen und ein positives Selbstwertgefühl hingegen beeinflusst maßgeblich unsere Lebenszufriedenheit, unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Qualität unserer Beziehungen.

Nur wer sich selbst etwas wert ist, kann seine Bedürfnisse nach außen vertreten und selbstbestimmt einen guten Platz im Leben einnehmen. Daher ist es sinnvoll, u.a. durch die Aktivierung eigener Ressourcen das eigene Selbstwertgefühl zu stärken, um schwierige Zeiten meistern und sich im Leben neu orientieren zu können.

SELBSTWERTGRUPPE

In der Gruppe werden Strategien eingeübt, mit denen Ressourcen aktiviert und der eigene Selbstwert positiv beeinflusst werden können. Diese sind der Hypnotherapie, der lösungsorientierten Therapie, der Körpertherapie und der Verhaltenstherapie entnommen. Dadurch werden nicht nur bewusste, sondern auch unbewusste Erlebensebenen aktiviert.

Neben ersten, kurzfristigen Veränderungen kann so eine effektive und nachhaltige Stärkung des Selbstwertgefühls erreicht werden. Insbesondere die Selbstmanagement-Fähigkeiten sollen gefördert werden, um die erlernten Methoden langanhaltend auch außerhalb der Gruppe einsetzen zu können.

ABLAUF

• Teilnehmer: Personen, die gemeinsam mit anderen ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen, Personen, die im Rahmen des psychotherapeutischen Prozesses ihre Ressourcen stärken wollen, Personen, die Ängste in Gruppen überwinden möchten, Personen, die ihr Auftreten verbessern wollen
• Ziele: Steigerung des Selbstwertgefühls, Förderung des Bewusstseins für eigene Ressourcen, Verbesserung des selbstsicheren Auftretens, Aufbau von Vertrauen in die eigenen Kompetenzen, Überwindung von Ängsten gegenüber anderen, Und natürlich: Spass an der gemeinsamen Arbeit
• Inhalte: Wir schaffen Bewusstsein dafür, wie wir selbst schnell und effektiv mit Hilfe unserer Ressourcen auf unser Selbstwertgefühl einwirken können. Wir entwerfen ein persönliches Selbstwert-Motto. Wir machen uns unsere positiven Eigenschaften bewusst. Wir verhandeln mit dem inneren Kritiker. Wir suchen eine „Notfallmedizin“ zur Versorgung des Selbstwertgefühls in schwierigen Zeiten
• Struktur: Gruppengröße max. 9 Teilnehmer, acht Termine (á 100 Minuten) in wöchentlichem Abstand.
• Termine: Aktuell ist keine Selbstwertgruppe geplant.
• Leitung: N.N.
• Kosten: Gemäß GOP Nr. 812 (67,03 EUR / 50 Min.). Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
• Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 10 bis 16 Uhr (Freitags bis 12 Uhr) unter der Tel. 089 - 5390 6385-0 oder per E-Mail info@psychologie-muenchen.de

 

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