„Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben.“ (Carl Rogers)
In der Psychotherapie möchte ich Sie als Experte/Expertin Ihrer selbst auf dem Weg zu Ihren individuellen Zielen begleiten. Gemeinsam mit Ihnen möchte ich im Rahmen einer wertschätzenden und vertrauensvollen Beziehung Ihre Probleme besser verstehen und herausfinden, nach welchen Werten Sie Ihr Leben ausrichten möchten. Auch wenn Veränderungen immer wieder mit Anstrengungen verbunden sind, möchte ich Sie dabei unterstützen, sich Ihren belastenden Gedanken und Gefühlen anzunähern, zu lernen, diese zu akzeptieren, und einen funktionaleren Umgang mit diesen zu entwickeln.
Ihre Christine Nothelfer
Gerne können Sie mit mir einen Termin für ein vertrauensvolles Erstgespräch vereinbaren:
Tel.: 089 - 5390 6385-0
Mail: info@psychologie-muenchen.de
In der Psychotherapie ist es neben einem individualisierten Vorgehen stets mein Grundgedanke, Ihnen eine evidenzbasierte Psychotherapie auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu ermöglichen.
Ich möchte Sie möglichst transparent in alle Entscheidungen und den therapeutischen Prozess miteinbeziehen, sodass wir ein passendes Vorgehen für Sie finden. Dabei arbeite ich integrativ mithilfe von Techniken aus der klassischen Kognitiven Verhaltenstherapie, aber auch neueren Ansätzen der Verhaltenstherapie (z. B. Selbstmitgefühl, Akzeptanz- und Commitmenttherapie). Damit Sie die neu erarbeiteten Inhalte aus der Psychotherapie nicht nur verstehen, sondern diese auch unmittelbar erfahrbar werden, ist es mir ein besonderes Anliegen, neben kognitiven Techniken ebenso emotionsaktivierende Übungen in der Therapie anzuwenden. Auf diese Weise möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, im Rahmen einer sicheren Umgebung in Kontakt mit schwierigen Gedanken, Emotionen und Erlebnisweisen zu kommen und zu lernen, diese wertfrei anzunehmen, sodass der Weg frei wird für eine bedürfnisorientierte Lebensgestaltung.
Ich möchte Sie unterstützen, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln und Ihre bereits vorhandenen Stärken und Ressourcen auf dem Weg zu einem werteorientierten Leben nutzen sowie neue Kompetenzen aufbauen zu können.