ANGSTBEWÄLTIGUNG

LEIDEN SIE AN PANIKATTACKEN ODER ANGST VOR BESTIMMTEN SITUATIONEN?

Viele Menschen haben Angst vor ganz konkreten Situationen wie z. B. Tieren, Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder sozialen Situationen.

Die Angst äußert sich häufig in Form von körperlichen Symptomen, bedrohlichen Gedanken (z. B. „Ich komme hier nicht mehr weg.“) und dem Impuls, die Situation unmittelbar verlassen zu wollen.

Häufig führen die Ängste zu starken Beeinträchtigungen im Alltag, da immer mehr Situationen aus „Angst vor der Angst“ vermieden werden. Die Vermeidung kann kurzfristig helfen, die unangenehmen Gefühle zu reduzieren. Langfristig bleiben die Ängste jedoch bestehen oder weiten sich sogar aus.

Wir wollen Ihnen helfen, die Angst zu bewältigen, um wieder ein selbstbestimmtes Leben führen zu können.

WAS ERWARTET SIE?

• Austausch: Treffen Sie auf Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden wie Sie, und teilen Sie Ihre Ängste in einer verständnisvollen Gruppe.
• Kompetente Begleitung: Die Gruppe wird von erfahrenen Psychotherapeut:innen geleitet, die Sie dabei unterstützen, mit den Belastungen umzugehen.
• Psychoedukation: Sie erhalten fundiertes Wissen über die Emotion Angst und wir entwickeln gemeinsam ein individuelles Störungsmodell, damit Sie Ihre Angst besser verstehen.
• Exposition: Der Schwerpunkt soll auf Expositionsübungen liegen, bei denen Sie sich unter therapeutischer Begleitung langsam Ihren Ängsten stellen, um das Vermeidungsverhalten zu durchbrechen, Selbstwirksamkeit zu erleben und sukzessive wieder ein eigenständiges Leben zu führen.
• Integration in den Alltag: Gemeinsam wird erarbeitet, wie Sie die neu erlernten Fertigkeiten im Alltag weiter üben und festigen können. So können Sie Schritt für Schritt alle Freiheiten zurückerlangen.

ABLAUF

• Teilnehmer:innen: Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die unter Ängsten vor konkreten Situationen und/oder wiederholt auftretenden Panikattacken leiden.
• Ziele: Teilen von Erfahrungen mit anderen Menschen in einer ähnlichen Situation, Vermittlung von Wissen über Ängste, Vermittlung von Strategien zum Umgang mit Ängsten und Abbau des Vermeidungsverhaltens, Vermittlung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen sowie Ausweitung des eigene Handlungsspielraums
• Inhalte: Kennzeichen von Ängsten und Erarbeitung eines individuellen Teufelskreismodells, Vermittlung von Strategien zum Umgang mit Ängsten (z. B. Atemübungen), Durchführung von Expositionen unter therapeutischer Begleitung
• Struktur: Gruppengröße max. 9 Teilnehmer, acht Termine (á 100 Minuten)
• Termine: N.N.
• Leitung: M.Sc. Christine Nothelfer
  M.Sc. Ann-Sophie Störmann
• Kosten: Gemäß GOP Nr. 812 (67,03 EUR / 50 Min.). Eine teilweise bzw. vollständige Erstattung durch die Versicherung ist möglich.
• Flyer: Download des Flyers
• Anmeldung: Unsere Praxis erreichen Sie werktags von 10 bis 16 Uhr (mittwochs und freitags bis 12 Uhr) unter der Tel. 089 - 5390 6385-0 oder per E-Mail info@psychologie-muenchen.de

 

Anmeldung